Podczas warsztatu poznasz trzy filary Metody Wima Hofa: oddech, zimno oraz nastawienie. Dowiesz się, jak bezpiecznie wykorzystywać je w codziennym życiu.

Nauczysz się, jak:

zwiększyć poziom energii,
lepiej radzić sobie ze stresem,
poprawić koncentrację,
wspierać odporność organizmu,
zwiększyć tolerancję na zimno,
poprawić regenerację i sen.

Program:

wprowadzenie do metody,
zasady bezpieczeństwa,
teoria i praktyka oddechu,
sesja pytań i odpowiedzi,
lunch,
teoria ekspozycji na zimno,
kąpiel w lodzie,
podsumowanie.

Zabierz ze sobą:

2 ręczniki,
strój kąpielowy,
klapki,
bidon,
koc lub śpiwór,
luźny strój sportowy,
notes.

W trakcie warsztatu dostępne będą lekkie przekąski.

Przeciwwskazania:

padaczka,
poważne choroby serca,
poważne choroby płuc lub nerek,
okres do 6 miesięcy po poważnej operacji,
ciąża,
choroba Raynauda.

W razie wątpliwości dotyczących stanu zdrowia skonsultuj udział z lekarzem.

Czas trwania: 14:00–20:00 (około 6 godzin)

Cena: 1226,31 zł

Zapisy:
https://platforma.adamkowalewski.pl/s/whm-lodz-07.html

Oficjalna platforma Wim Hof Method:
https://activities.wimhofmethod.com/activities/fundamentals-workshop-zgierz-adam-kowalewski-4/71677

Kontakt:
biuro@adamkowalewski.pl

Miejsce:
Stacja Nowa Gdynia
ul. Sosnowa 1, 95-100 Zgierz

Prosimy kierować się oznaczeniami na miejscu – obsługa wskaże odpowiednią salę.

Więcej informacji

Adam Kowalewski - Wim Hof Method Instructor